有胃下垂的人，应养成良好的饮食习惯，定时定量，细嚼慢咽，切勿暴饮暴食，宜少食多餐。具体来说，要做到以下几点：
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少食多餐
胃下垂患者消化功能减弱，过多的食物入胃，必然会滞留于胃，所以饮食调理第一要求便是每次用餐量宜少，但次数可增加，每日4～6餐为宜。
食物细软
少吃干硬、不易消化的食物，如牛排、油炸食物、花生、蚕豆等。质地偏硬的食物进入胃内不易消化，还可能损害胃黏膜而促进胃炎发生。因此，平时所吃的食物应细软、清淡、易消化。
但并不是说，胃下垂了就要多喝粥。胃炎、胃下垂、胃溃疡的患者，平时还是要以吃干的主食为主，最好是发酵的食物(如馒头、面包等);每顿饭只吃七分饱;每口饭都咀嚼三四十下再下咽。
营养均衡
胃下垂患者大多体力和肌力都很弱，加之消化吸收不好，容易产生机体营养失衡，故较正常人更感到疲劳和精神不振。因此，患者要注意在少量多餐的基础上力求使膳食营养均衡，碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养物质比例适宜。其中脂肪比例偏低(因为脂肪特别是动物脂肪在胃内排空最慢，从而加重胃的负担)，而蛋白质食物应略有增加。总体来说，可适当增加动物蛋白、蔬果的摄入量。鸡肉、鱼肉、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆奶等食物，做得细软些，可以适当多吃。
可采取蹲式吃饭的方式
吃饭时可以采取蹲式，使胃下方的脏器对胃起到垫托作用，减少胃内负荷，吃完饭后仍要继续蹲15分钟左右;饭后可以卧床半小时，采取头低、臀部抬高的姿势。
防止便秘
胃下垂患者因胃肠蠕动比较缓慢，容易发生便秘，而便秘又会加重胃下垂。所以，患者应特别注意防止便秘，日常饮食中多调配些瓜果蔬菜。如果已出现便秘，可在清晨喝杯淡盐水，睡前喝半杯蜂蜜水，以缓解和消除便秘。
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