牡丹江北方医院胃肠科【官方预约挂号:0453-5975111,15765116278(微同号)】是牡丹江地区专业正规治疗胃肠病的综合性医院，市医保定点医院，是经卫生行政部门审核批准建立的集医疗、预防、保健、科研为一体的现代化胃肠病医院，专业治各类胃肠病，以诊治类胃部、肠部为主。地处牡丹江市西安区七星街307号，交通便利。

       改善脾胃的-4个习惯-

　　1、十指抓地

　　十个脚趾用力抓地、再放开，做30~60次，足大趾、足2趾上接连脾胃经，双脚用力抓地，能够促进胃经的气血流通,有健胃生津的效果

　　2、多揉腹部

　　肚子硬邦邦，腹部的经络也是堵的，用手掌对肚脐的周围部位，进行先顺后逆时针的按揉50圈或从心窝往下推100下，提升肠胃蠕动促消化、排便

　　3、狂泡脚

　　每天泡脚可以促进血液循环、提高代谢，有条件的可以放入艾草、花椒，花椒艾草都有温阳散寒祛湿的功效,坚持泡，湿气越来越少肚子就小了。

　　4、少喝水

　　一直被误导的观点就是每天8杯水，脾胃不好　的人不口渴就不用喝，反正根据你自己身体需求千万别一直喝水，代谢不了容易成湿气