牡丹江北方医院胃肠科【官方预约挂号:0453-5975111,15765116278(微同号)】是牡丹江地区专业正规治疗胃肠病的综合性医院，市医保定点医院，是经卫生行政部门审核批准建立的集医疗、预防、保健、科研为一体的现代化胃肠病医院，专业治各类胃肠病，以诊治类胃部、肠部为主。地处牡丹江市西安区七星街307号，交通便利。

　　胃喜欢的10种习惯

　　1.少喝生冷

　　胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官，过冷的食物会刺激人体的胃黏膜引起胃黏膜的肿涨，可能会致使肠胃紊乱。

　　2.吃好早餐

　　早餐都不吃，说什么养胃?不要因为早上睡得晚就不吃，吃点清淡的粥、面条对胃有好处

　　3.喝点红茶

　　六大茶类中，红茶是全发酵茶，性温对于胃的刺ji不大，特别是夏季，身体是比较热的，可以坚持喝喝

　　4.苹果煮水

　　苹果水可以养胃。做法:苹果洗净，去核，切小块，中小火蒸15分钟，关火，再焖5分钟即可。

　　5.适当运动

　　运动可以兴奋下丘脑外侧的饮食中枢，反射性刺激增加食欲，如果长期缺乏锻炼会导致胃动力不足

　　6.不要久坐

　　久坐会引起肠胃蠕动，减慢消化腺分泌消化液，减少加重人的腹涨、便秘、消化不良等

　　7.三餐规律

　　三餐规律，不暴饮暴食是最基础的养胃法。饭吃七八分饱，最为适宜，不可暴饮暴食。9点以后尽量不要吃了，让胃休息

　　8.戒掉夜宵

　　总吃夜宵的话，胃得不到休息，导致胃功能下降的。所以为了养好胃，我们需要戒掉吃夜宵这种生活习惯

　　9.多吃胡萝卜

　　胡萝卜含有丰富的维生素A和胡萝卜素，对于胃不好的人来说，是可以帮助修复胃黏膜

　　10.吃点生姜

　　对于胃不好的人来说可以适量吃点生姜，或者煮点生姜水饮用，帮助暖胃养胃，增强身体的抵抗力。