牡丹江北方医院胃肠科【官方预约挂号:0453-5975111,15765116278(微同号)】是牡丹江地区专业正规治疗胃肠病的综合性医院，市医保定点医院，是经卫生行政部门审核批准建立的集医疗、预防、保健、科研为一体的现代化胃肠病医院，专业治各类胃肠病，以诊治类胃部、肠部为主。地处牡丹江市西安区七星街307号，交通便利。

　　胃胀气消失的8个冷知识

　　胃胀气需要:

　　饿!

　　1.需要饥饿

　　尽量少吃。禁肥甘厚腻，少吃肉蛋奶，少吃粗粮。

　　肉类吃多不容易消化，会堆积在胃里，从而便秘、嘴巴异味、胃胀...

　　五谷是种子精华，可以多吃，像大米饭、馒头、面条、五谷粥等

　　2.饿着睡

　　吃太饱会睡不着，睡前3小时就不要再吃东西了，要带着饥饿感入睡。晚上吃的清淡点，禁夜宵。

　　一日三餐准点吃，不要老加餐，经常吃零食，会让胃不得休息，导致反复胃胀。

　　3.消积食

　　如果感觉反酸、胃胀、打嗝，很可能是积食了。

　　大餐后，可以喝些普洱茶、红茶刮油腻。用陈皮、山楂泡水喝，也可以消积食。

　　4.少喝水

　　肠胃虚弱，运化能力不行，喝的水没法代谢，就会形成湿气。长此以往，还会小肚腩。

　　所以，肠胃虚弱的人，更要少喝水!而且得喝温水!

　　5.远寒凉

　　寒凉会增加肠胃负担。

　　①多穿衣服，注意保暖，防止腿部、脚踝、脖子等部位受寒。

　　②避免饮食寒凉。少吃生冷食物、海鲜、寒性食物。

　　6.多揉肚子

　　胃胀气的人肚子大多硬邦邦的，平时有空，可以多揉腹。双手叠按在肚脐眼上方，沿着顺时针揉腹。

　　以肚脐眼为中心打圈按揉，把肚子揉软，揉了肚子会咕噜咕噜叫，还会放屁，这是胃气畅通的表现。