牡丹江北方医院【官网预约挂号:15765116278(微同号)】一家专业看胃肠病的医院，牡丹江北方医院全面开展人性化护理、全程导医陪同、专家无节假日坐诊等便民措施更是体验了这种精神。各种收费平价的良性医疗规范，在广大患者中赢得了好的口碑，在医疗同行中树立了典范。牡丹江北方医院也正努力朝“牡丹江咱老百姓自己的医院”这个目标一步一步前进。

　　日常消胀气的小习惯

　　1、不吃寒凉的食物，身体会不好代谢

　　2、最低成本的消胀气方式就是少吃

　　3、每天喝益生菌，能有效调理肠胃，缓解胀气

　　4、不是一定要喝很多水，适量喝水

　　5、早晚坚持做腹部按摩，消水肿

　　6、可以选择合适的枕头，过高过过低都不好

　　7、晚饭不要太晚吃，控制在6-7点

　　8、控制体重，不点外卖，戒辛辣油腻

　　9、多补充蛋白质，鸡蛋，鸡胸肉等

　　10、少吃蛋黄、奶油类等高胆固醇食物

　　11、不喝饮料、酒、浓茶，影响身体循环

　　12、不多吃腌制类食品、咸菜等

　　13、一定保证充足睡眠，按时睡觉，尽量在晚上11点前入睡

　　14、注意身体健康，及时关注

　　15、每晚试试热水泡脚，促进循环

　　16、稳定情绪，保持开心

　　17、做一些拉伸活动，舒展身体

　　18、不吸烟、彻底戒烟，避免被动吸烟

　　19、每天适当的运动，增强免疫

　　20、不要熬夜!不要熬夜!不要熬夜!