牡丹江北方医院胃肠科【官方预约挂号:0453-5975111,15765116278(微同号)】是牡丹江地区专业正规治疗胃肠病的综合性医院,市医保定点医院,是经卫生行政部门审核批准建立的集医疗、预防、保健、科研为一体的现代化胃肠病医院,专业治各类胃肠病,以诊治类胃部、肠部为主。地处牡丹江市西安区七星街307号,交通便利。
当你放下这些,脾胃就恢复了80%
1、少吃东西
少吃≠不吃、饿自己,而是会吃,吃滋养小睥的东西。
小睥有自己的生物钟,晚上少吃,不饿不吃,吃的时候细嚼慢咽,给小睥反应和运化时间。
2、少进补
进补是有顺序的,先清后补。在小睥还没有完全复工的时候盲目进补,只会添乱。
对于肥甘厚腻的食物要学会说拜拜,对于山药、小米等助长wei气的食物可适当多吃。
3、少久坐
久坐伤睥。
睥作为身体的仓廪,久坐使得睥像久未耕种的田地逐渐荒芜,身体的气血运行受阻,小睥受伤。
坐一个小时起来活动活动,选择散步、打太极、八段锦等运动坚持锻炼。
4、少喝水
不渴不喝,一小口一小口喝温水。
一天八杯水并不适合所有人,对于小睥虚弱的人来说,多喝水无异于给小睥雪上加霜,运化水液能力减弱,使得积聚在体内成濕。
5、少寒凉
养脾胃,要注意保暖,小腹、背部、脚踝、颈椎都要护好;
小睥喜温恶寒,随着气温升高,少吃生冷寒凉,不能口舌畅快了,留下小睥黯然神伤。
6、适度摆烂
睥胃不好要学着懒一些。