牡丹江北方医院【官网预约挂号:15765116278(微同号)】一家专业看胃肠病的医院，牡丹江北方医院全面开展人性化护理、全程导医陪同、专家无节假日坐诊等便民措施更是体验了这种精神。各种收费平价的良性医疗规范，在广大患者中赢得了好的口碑，在医疗同行中树立了典范。牡丹江北方医院也正努力朝“牡丹江咱老百姓自己的医院”这个目标一步一步前进。

　　脾胃虚弱16种食物要多吃

　　1.多吃鲈鱼

　　鲈鱼具有健 脾、益气的作用，适量食用可以调 理.脾 胃，缓 解脾.胃不好引起的消 化不 良、食 欲不.振等症状。

　　2.多吃馒头

　　馒头养人，蒸的馒头天然味甘入.脾，发酵好的食物能更好的促.进消 化，帮助脾.胃运化。还可以把馒头烤焦，焦香也入.脾。

　　3.多吃蒸苹果

　　蒸苹果可以改 善.肠 道功 能。做法:苹果洗净，去核切小块，中小火蒸15分钟，关火再焖5分钟即可，酸甜开 胃。

　　4.多吃猪肚

　　猪肚温性、味甘，可以帮助补脾.胃。孩子脾 胃不好，瘦.弱，腹泻，可以猪肚加党参，白术，薏苡仁，莲子，陈皮煲汤吃。

　　5.多吃小米

　　小米清 热，含有丰富维生素和矿物质，保护胃黏.膜，补益.脾胃，小米还可以搭配多重养胃食材熬煮成粥。

　　6.多吃蒸鸡蛋

　　蒸鸡蛋相比水煮蛋、煎蛋更好消.化。用筷子搅散鸡蛋，放少量盐，再加水搅匀，覆上保鲜膜戳几个洞，水开蒸8分钟即可。

　　7.多吃带鱼

　　带鱼味甘，性微温，可以补 脾.益.气，帮助改善营养不良，食欲不 振。富含优质蛋白质有助于修 .复和增 强 脾.胃。

　　8.多吃山药

　　含有大量粘 蛋白，多酚蛋白酶等可以保护胃 黏.膜，促进脾.胃的消化吸 收。干山药效果优于新鲜山药，不易生 湿。

　　9.多吃南瓜

　　南瓜归肺、脾、胃经，补中益.气。食用南瓜可以帮助改善脾虚引起的腹 胀、打 嗝等症状。做汤和粥都可以。

　　10.多吃芡实

　　芡实味甘 涩，可以健 脾除.湿、止泄。同时，由于芡实性质较固.涩收 敛，大 便.硬 化者不宜食用。

　　11.多吃红枣

　　红枣性温味甘，具有益气.补血，健 脾和 胃的作用，对脾虚的孩子效果好，尤其适合脾 虚贫.血的人。

　　12.多吃银耳

　　银耳滋 阴.润 肺、养 胃.生津，对于脾.胃不好的人来说，适量食用银耳有助于改善脾胃功 能，促进消 化和吸.收。

　　13.多吃莲子

　　李时珍将莲子称为“脾之果”对于脾 虚、湿.气引起的睡眠问题莲子是很好的选择，能够调.节肠.胃功 能。

　　14.多吃香菇

　　香菇具有一定的药用价值，能够健 脾.开 胃，补 中.益气，对脾 胃不好有较好的调理作用。

　　15.多吃扁豆

　　扁豆富含的纤维素有助于促进肠 .道蠕 动，改.善消化功 能，对于脾 胃不好的人来说，有助于改.善消 化不 良。

　　16.多吃牛肉

　　牛肉蛋白质高，脂肪含量较少益 脾.胃、强 筋.骨、补 气养.血，脾 胃不好的人可以多吃。