牡丹江北方医院胃肠科【官方预约挂号:0453-5975111,15765116278(微同号)】是牡丹江地区专业正规治疗胃肠病的综合性医院，市医保定点医院，是经卫生行政部门审核批准建立的集医疗、预防、保健、科研为一体的现代化胃肠病医院，专业治各类胃肠病，以诊治类胃部、肠部为主。地处牡丹江市西安区七星街307号，交通便利。

　　而养好脾胃的第一步先学会“少”，并不是让你饿肚子，而是要少吃、会吃!脾胃虚弱本身就阳气不足，运化不过来食物就成痰湿，就会胃胀气、胃酸等!

　　少吃东西:

　　保持适度进食，避免吃得过饱，以减轻脾胃负担，尤其要避免食用生冷、辛辣刺激的食物，以及过于急躁地进食。通过嚼食慢慢，减轻脾胃的负担，有助于更好地转化成气血!

　　晚上少吃:

　　晚上是人体休息的时候脾胃也需要得到休息。因此，晚餐要控制食量，避免过饱，以减轻脾胃负担。保持三餐定时，不吃零食，两餐之间保持一定的饥饿感，有助于调整脾胃功能

　　少进补:

　　对于脾胃虚弱的人，要避免过度滋补。不宜食用过于肥甘厚腻的食物，少吃滋补的肉类，以免加重脾胃的负担。刚开始的时候，可以选择一些温补的食物，如小米、淮山药等，既能简单滋补又有助于养护胃部!

　　少久坐:

　　《黄帝内经》说:久坐伤脾，久坐者缺乏运动，可以选择散步、慢跑、登打太极拳、八段锦等。坚持锻炼，对脾胃有益!

　　少喝水:

　　改变每天八杯水的习惯，脾胃虚弱的时候，喝水过多不仅增加脾胃负担，一定要喝温热的水!不渴不饮，饮必热饮，饮必小口!

　　少寒凉:

　　注意保暖，头颈、腹背、脚是重点!