牡丹江北方医院【官网预约挂号:15765116278(微同号)】一家专业看胃肠病的医院，牡丹江北方医院全面开展人性化护理、全程导医陪同、专家无节假日坐诊等便民措施更是体验了这种精神。各种收费平价的良性医疗规范，在广大患者中赢得了好的口碑，在医疗同行中树立了典范。牡丹江北方医院也正努力朝“牡丹江咱老百姓自己的医院”这个目标一步一步前进。

　　重度胃胀气最怕的六个动作

　　1.多托举

　　胀气多的人多脾胃不顺，双手上提时吸气，往上托呼气，闭气保持10秒，重复6~10次这个动作可以调节呼吸，理顺身体的气血，让你的脾胃更顺畅;

　　2.多揉腹

　　双手搓热后，放在肚脐周围，顺时针和逆时针交替按摩腹部，每次36圈，重复3-5次;

　　3.多补菌

　　益生菌可以调节肠道菌群平衡，促近肠道蠕动同时，益生菌还能够帮助维护肠-道健康，适合敏感玻璃-胃的;

　　4.金刚跪

　　把双腿并拢，臀部放在双脚的脚后跟上后背挺直，坚持10-15分钟，能醋进皿液循环;

　　5.金鸡独立

　　双臂抬高向上，一只脚缓慢抬起，坚持单腿闭眼站立每只腿保持15分钟，两腿交替进行可以让眼睛有一种放松的感觉;

　　6.泡脚微微出汗

　　泡脚能把上焦的火引下来，虚火重度胃胀气的人特别适合艾叶、生姜、花椒泡脚，泡个20分钟微微出汗即可。