牡丹江北方医院【官网预约挂号:15765116278(微同号)】一家专业看胃肠病的医院,牡丹江北方医院全面开展人性化护理、全程导医陪同、专家无节假日坐诊等便民措施更是体验了这种精神。各种收费平价的良性医疗规范,在广大患者中赢得了好的口碑,在医疗同行中树立了典范。牡丹江北方医院也正努力朝“牡丹江咱老百姓自己的医院”这个目标一步一步前进。
重度胃胀气最怕的六个动作
1.多托举
胀气多的人多脾胃不顺,双手上提时吸气,往上托呼气,闭气保持10秒,重复6~10次这个动作可以调节呼吸,理顺身体的气血,让你的脾胃更顺畅;
2.多揉腹
双手搓热后,放在肚脐周围,顺时针和逆时针交替按摩腹部,每次36圈,重复3-5次;
3.多补菌
益生菌可以调节肠道菌群平衡,促近肠道蠕动同时,益生菌还能够帮助维护肠-道健康,适合敏感玻璃-胃的;
4.金刚跪
把双腿并拢,臀部放在双脚的脚后跟上后背挺直,坚持10-15分钟,能醋进皿液循环;
5.金鸡独立
双臂抬高向上,一只脚缓慢抬起,坚持单腿闭眼站立每只腿保持15分钟,两腿交替进行可以让眼睛有一种放松的感觉;
6.泡脚微微出汗
泡脚能把上焦的火引下来,虚火重度胃胀气的人特别适合艾叶、生姜、花椒泡脚,泡个20分钟微微出汗即可。